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आसक्ति का प्रकार जन्मजात नियति नहीं है, बल्कि परिवर्तनशील न्यूरोलॉजिकल आदत है। स्वयं के प्रति जागरूकता, अपनी ज़रूरतों का सीधा प्रकटीकरण, स्वतंत्र स्थान का निर्माण, पुनर्स्थापना कौशल और सुरक्षित आसक्ति के मॉडल का अनुकरण करके, हम दैनिक बातचीत में सुरक्षा की भावना को पुनः आकार दे सकते हैं।
लंबी दूरी वाले रिश्ते का टूटना आमतौर पर दूरी की वजह से नहीं होता, बल्कि तीन चीज़ों के खोने की वजह से होता है: रोज़मर्रा की साझा अनुभूतियाँ, गैर-भाषिक संकेत, और अपेक्षित मुलाकात। इन तीनों खालीपनों के लिए विशिष्ट उपाय मौजूद हैं।
आसक्ति प्रकार कोई स्थिर लेबल नहीं है, बल्कि तनाव के समय सक्रिय होने वाले व्यवहार-योजनाएँ हैं। यह लेख चारों प्रकारों की असुरक्षा-प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करता है, 12 प्रश्नों का स्व-मूल्यांकन और स्कोरिंग विधि प्रदान करता है, और चिंताग्रस्त तथा बचाववादी जैसे संयोजनों के लिए विशिष्ट समाधान-वाक्यांश देता है, यह जोर देते हुए कि जागरूकता और स्थिर प्रतिक्रिया के माध्यम से पैटर्न में बदलाव संभव है।
प्यार की पुष्टि बार-बार करना कोई व्यक्तित्व दोष नहीं है, बल्कि इसका स्रोत प्रारंभिक वर्षों में सीखे गए एक जीवित रहने का रणनीति है। जवाब देने की गति, अपने पार्टनर का परीक्षण लेना जैसे पांच संकेतों को पहचानकर, प्रतिक्रिया को टालने और 'उल्टे सबूतों की सूची' बनाने की तकनीक को सीखकर ही आप घनिष्ठ संबंधों में सुरक्षा की भावना को वापस पा सकते हैं।
