当一个人感到关系受到威胁而依恋对象又没有回应时，依恋系统会进入「过度激活」状态，推出一连串试图夺回注意力的行为，心理学上称为抗议行为。它的出发点是想被抱住，呈现出来的样子却常是攻击或纠缠。
常见形态
- 连续发消息、反复打电话，直到对方回应为止。
- 故意冷脸、故意在别人面前显得不在意，等对方来哄。
- 用分手、用「你根本不爱我」做威胁，试探对方的反应。
- 把旧账一次性翻出来，用翻旧账的方式索取关注。
最容易误解的地方
抗议行为容易被当成「作」，但它其实是求助语言。问题在于，这套语言几乎必然触发对方的防御——尤其是回避型伴侣。所以它的信息是真实的，载体是失败的：对方听到的是攻击，收不到的是「我需要你」。
可以怎么用
练习把抗议动作翻译成一个可以直接被满足的请求。把「你要是不回我我们就完了」换成「你忙的时候可能没法回，那我希望晚上十点前你能跟我说一句话」。前者要求对方解码，后者只要求对方执行。