情绪管理课程
在情绪浪头上稳住自己，再处理事情
- 58门课程
- 432个课时
- 94小时内容
- 8位讲师
开始学习
按顺序学完一门课，比零散看十篇更有效
依恋与安全感 مقدمة في أنواع التعلق: تعرّف على ردود أفعالك التلقائية في العلاقات
آمن، قلق، متجنّب، فوضوي — الأنواع الأربعة للتعلق ليست أربع وسمات، بل أربع خطط طوارئ تُفعَّل تلقائيًا تحت الضغط. تساعدك هذه الدورة أولًا على التعرّف عليها.
依恋与安全感 دورة الإنقاذ الذاتي للتعلق القلق: من التأكيد المتكرر إلى الاستقرار الذاتي
تتحقق مرارًا وتكرارًا مما إذا كان الطرف الآخر يحبك، وتبدأ بالشك في نفسك بمجرد تأخر الرد على رسالتك بعشر دقائق — هذه الدورة تمنح الأشخاص القلقين مجموعة من الإجراءات المحددة التي يمكن ممارستها يوميًا، وليس مجرد جملة "يجب أن تشعر بالأمان".
沟通与冲突 التواصل غير العنيف في الممارسة العملية: الخطوات الكاملة للنقاش دون إيذاء المشاعر
ما يُؤذي العلاقة حقاً ليس الشجار بحد ذاته، بل تلك الكلمات التي تُقال من أجل الفوز. هذا الدرس يقدم خطوات كاملة من التوقف وإعادة الصياغة إلى تقديم الطلبات.
