情绪管理课程
在情绪浪头上稳住自己，再处理事情
- 58门课程
- 432个课时
- 94小时内容
- 8位讲师
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按顺序学完一门课，比零散看十篇更有效
依恋与安全感 Tipos de apego: una introducción para reconocer tus reacciones automáticas en las relaciones
Seguro, ansioso, evitativo y desorganizado: los cuatro tipos de apego no son cuatro etiquetas, sino cuatro protocolos que se activan automáticamente bajo presión. Este curso te ayudará primero a identificarlos.
依恋与安全感 Curso de autoayuda para el apego ansioso: de la confirmación constante a la estabilidad emocional
Confirmar una y otra vez si la otra persona te ama, empezar a cuestionarte a ti mismo/a cuando tarda diez minutos en responder un mensaje… Este curso ofrece a las personas con apego ansioso una serie de acciones concretas que pueden practicar a diario, en lugar de un simple «debes sentirte seguro/a».
沟通与冲突 Comunicación no violenta en la práctica: el proceso completo para discutir sin dañar la relación
Lo que realmente daña una relación no son las discusiones, sino las palabras dichas en ellas con la intención de ganar. Este curso ofrece un flujo completo de frases, desde la pausa y la reformulación hasta la formulación de peticiones.
