情绪管理课程
在情绪浪头上稳住自己，再处理事情
- 58门课程
- 432个课时
- 94小时内容
- 8位讲师
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按顺序学完一门课，比零散看十篇更有效
依恋与安全感 Introduction aux types d'attachement : comprendre vos réactions automatiques dans les relations
Sécurisé, anxieux, évitant, désorganisé — les quatre types d'attachement ne sont pas quatre étiquettes, mais quatre plans d'action qui se déclenchent automatiquement sous pression. Ce cours commence par vous aider à les identifier.
依恋与安全感 Cours d'auto-secours pour l'attachement anxieux : de la vérification répétée à l'apaisement stable
Vérifier sans cesse si l'autre vous aime, commencer à vous douter de vous-même dès qu'un message met dix minutes de plus à arriver — ce cours offre à ceux qui ont un attachement anxieux un ensemble d'exercices concrets à pratiquer chaque jour, plutôt qu'un simple « il faut que vous ayez un sentiment de sécurité ».
沟通与冲突 Communication non-violente en pratique : le processus complet pour se disputer sans blesser les sentiments
Ce qui blesse vraiment une relation, ce n'est pas la dispute elle-même, mais les mots prononcés pour avoir raison. Ce cours propose un processus complet, de la pause à la reformulation jusqu'à l'expression d'une demande.
