情绪管理课程
在情绪浪头上稳住自己，再处理事情
- 58门课程
- 432个课时
- 94小时内容
- 8位讲师
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依恋与安全感 आसक्ति प्रकार: प्रारंभिक परिचय — संबंधों में आपकी स्वतः प्रतिक्रियाओं को पहचानें
सुरक्षित, चिंताग्रस्त, बचाववादी, और भ्रमित — चार आसक्ति प्रकार चार लेबल नहीं हैं, बल्कि दबाव में स्वतः सक्रिय होने वाली चार प्रतिक्रिया योजनाएँ हैं। यह पाठ पहले आपको उन्हें पहचानने में मदद करता है।
依恋与安全感 चिंतात्मक आसक्ति स्व-सहायता पाठ: बार-बार पुष्टि करने से स्थिर स्व-स्थिति तक
बार-बार यह पुष्टि करना कि दूसरा आपको प्यार करता है या नहीं, संदेश में दस मिनट का विलंब होते ही स्व-संदेह शुरू हो जाना — यह पाठ चिंतात्मक आसक्ति वालों के लिए रोज़ अभ्यास करने योग्य विशिष्ट क्रियाएँ प्रदान करता है, न कि बस एक वाक्य "आपको सुरक्षा की भावना रखनी चाहिए"।
沟通与冲突 अहिंसात्मक संचार का व्यावहारिक उपयोग: बिना भावनाओं को ठेस पहुँचाए बहस करने की पूर्ण प्रक्रिया
संबंधों को सच में नुकसान पहुँचाने वाला बहस नहीं है, बल्कि बहस के दौरान जीतने के लिए कहे गए शब्द हैं। यह पाठ पॉज़ लेने, दोहराने से लेकर अनुरोध करने तक की पूर्ण संवाद प्रक्रिया प्रदान करता है।
