情绪管理课程
在情绪浪头上稳住自己，再处理事情
- 58门课程
- 432个课时
- 94小时内容
- 8位讲师
开始学习
按顺序学完一门课，比零散看十篇更有效
依恋与安全感 Введение в типы привязанности: узнайте свои автоматические реакции в отношениях
Безопасный, тревожный, избегающий и дезорганизованный — четыре типа привязанности — это не четыре ярлыка, а четыре набора автоматических сценариев, запускающихся под давлением. Этот курс поможет вам сначала их распознать.
依恋与安全感 Курс самопомощи при тревожном типе привязанности: от постоянного подтверждения к стабильному самоощущению
Постоянно проверяете, любит ли вас партнёр, начинаете сомневаться в себе, если ответ на сообщение задержался на десять минут, — этот курс предлагает конкретные действия, которые можно практиковать каждый день, а не просто совет «будьте уверены в себе».
沟通与冲突 Практическое применение ненасильственного общения: полный алгоритм ссоры без ущерба для отношений
По-настоящему разрушают отношения не сами ссоры, а те слова, которые мы произносим в них ради победы. Этот курс предлагает полный алгоритм: от паузы и пересказа до формулирования просьбы.
